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这个动作可以很好放松我们膝盖外侧的肌肉与筋膜以上就是髋关节的灵活
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髋关节本身有较多的运动功能,其中包含内旋和外旋.
其主要起负重的作用,就像一根杠杆,会通过髋关节的内收外展内旋外旋
侧桥动作对于髋关节灵活性的重要性
2,髋外旋单纯的髋关节外旋,常常伴随外
【体态矫正】矫正单侧髋内旋
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