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八段锦关节内旋外旋顺逆运动光看文字晕头转向练一练就简单了
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结局:主动不达标被动达标(被动图片与留存) smcd肩内旋,肩外
此时你需要一位小伙伴的帮忙,这个测试的名字叫做肩外旋测试,为什么是
所以手臂的上举,前伸,外旋,内旋,外展,平展和内收都离不开肩关节的
肩关节的旋内旋外是怎么运动啊
每天拉筋伸展才能更有效激活肌肉状态
杠铃划船这样练,对背阔肌效果最好,但教练说这是错误动作_肩胛骨
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