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用力挺胸抬头,使头颈胸和双下肢同时抬起离开床,动作形似飞燕
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每天按时做"燕子飞" ,不再腹大背圆,肚子小了, 背瘦了!
什么是飞燕式锻炼
还有一招是"飞燕式":身体俯卧,将双手,双脚,头部一齐抬起.
飞燕式
颈肩腰腿锻炼"小飞燕"
所谓飞燕式,就是模拟燕子飞行的姿势.
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