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简易腰背肌锻炼方法
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高位下拉这一简单动作可以锻炼背部肌肉,帮助你达到塑性的目的
稍停,收缩背部肌肉双手正握单杠,宽握距,躯干挺直并微微后倾,锻炼目标
背部的肌肉自己也很难看到,健身的效果也不明显,所以干脆就放弃了背部
注意这几点助你打造【背部厚度】!
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