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搬前腿进阶~ 出胯的前腿很多都是因为没有感受过地面胯正的时候
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搬前腿搬不上去怎么办搬前腿怎么练
学练要点:两腿伸直,立腰挺胸,被搬腿的脚尖勾紧.
站立前屈初阶
四,新授地面搬前腿
当我们下叉没有阻力后我们可以开始练习站立搬腿,刚开始可以利用把杆
这是搬前腿,两条腿的膝盖都要伸直,而且要站稳10秒以上对一些同学来说
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