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口中默念8下后,开始捏后颈,然后换右手,这种方法有助于颈部放松
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颈椎病锻炼体操图谱 - 好大夫在线
颈部保健操(图片来源于网络)
进行_肌肉_颈部
装入炒热的盐粒放入一个大小适中的口袋内扎好,待温度适中后放在颈部
练习 颈部肌肉重要性及锻炼方法
现在教大家一组颈椎的保健操,帮助锻炼颈部肌肉,解除颈椎疲劳
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