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冰敷建议每次持续10~15分钟,每天1~2次,冰敷中间间隔30分钟至一个小时
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每天1分钟快速缓解腰痛改善腰椎间盘突出
这样气血运行不畅通,堵在哪里哪里就疼,头疼,肩膀疼,脖子疼,腰疼腿疼
腰疼多按压5个穴位
腰疼腿麻,花椒泡酒,腿痛麻消了,腰间盘突出也拜拜
老中医:治腰痛只需1分钟!
7成腰疼都是腰肌劳损, 中医教你穴位按揉重返20岁|腰肌劳损调理
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