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不再做肌肉控,【高效】练出性感胸肌.一,选择合适的动作 推荐 - 抖音
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从上练到下最全胸肌训练动作合集
1靠背倾斜角度在30度至45度时,对上胸大肌的针对性锻炼达到最佳效果
常见常用的胸肌训练器械,龙门架的训练方法也属于「夹」类动作模式
胸部训练图解分享~ 建议收藏787878 #胸肌 - 抖音
18项胸肌训练动作.#力量训练#健身小白必看经验 #健身干货 - 抖音
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