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短跑技巧之原地摆臂
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摆臂的标准动作,勤加练习,可以在实战中使跑步的经济性增加.
不要用瘦腿霜,我给你几个运动吧,是瘦腿部的,不用跑步,在原地就行.
原地摆臂跑
1,重视改进摆臂技术
练习3 原地摆臂快跑
不了解肩,上来就盲目开肩,就是耍流氓,这一篇教你安全高效开肩
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