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拳击训练12击腹老师示范
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中国功夫#两种击打腹部的拳法第一种【下】
此时腹部会比击打练习时绷紧的程度更高.
活动作品击腹训练1
抬起双腿大腿与地面呈90度同时上半身抬起双手在身体两次拍击拍击五次
22年6月1日,击腹适应练习
no.2 上卷腹,训练上腹部肌肉 三组,每组做到腹部酸麻
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