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健身教练课程之肩部肌肉练习方法第二节答案
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肩部肌群训练法则(二)
包裹着肩膀的那圈肌肉叫什么
三角肌拉伸的3个动作,帮你放松肩部肌肉,让锻炼效果更突出!
参与肩关节运动的肌肉主要为肩部肌肉,而且肩关节运动需在上臂肌肉
动作幅度要适合,动作速度不要太快,锻炼前要充分热身,动态拉伸肌肉
还在埋头苦练找寻肩部肌肉的训练方法看看你在用哪一个
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