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并且也要在抗阻力量的训练中再加入一定比例的静力性耗时动作
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核心训练计划丨安排6个练腹动作让腰腹收得更紧运动表现变佳
1,臀桥训练(一)力量训练及平衡训练此外,很多朋友想问腰痛了有没有
腰腹训练是有必要的,它可以对腰腹线条的形成起辅助作用
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腰椎病患者核心肌力锻炼
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