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改善富贵包,训练中下斜方肌,激活背部,纠正圆肩驼背.#健身打 - 抖音
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4招消除斜方肌15天改善斜方肌get好气质
此动作,除了训练背阔肌,也可以用来加强我们的下斜方肌.
空乘直角肩977天消除斜方肌6015.
练好这五个动作就够了!#斜方肌消除训练 #消 - 抖音
在动作的最高点时暂停两秒钟,对斜方肌进行顶峰收缩,然后,保持对重量
斜方肌弹力带w型. 3-4组. 每组15-20次
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