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3个动作在家练出好看的肱三头肌!
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一个重点部位,肱三头肌的肌肉含量大约是肱二头肌的两倍左右,训练它
想要练出麒麟臂,试试这几个动作,有效强化肱二头肌和肱三头肌
头二肌 肱三头肌 伸 肘 时 , 三头肌收肱 肱二头缩肌张舒
肩部的三角肌,分为前束,中束,后束,还有肱二头肌和肱三头肌,在丸型臂
你应该多久训练一次肱三头肌?这个训练重点将可加速成型
3个影响多数人肱二头肌生长速度的错误,小臂的外旋刺激会更明显
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