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右手屈肘成90°,尽量保持大臂贴紧身体,再对抗弹力绳做肩关节外旋的
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肩关节 §屈曲 §伸展 §外展 §内收 §内旋 &
肩关节外旋x2组c.直臂下压肩伸x2组2,肱三头肌a.拉力器下压
肩关节外展的调理
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为什么肩关节被动外展90度时要外旋再继续移动
我们肩关节的运动比其它关节的运动要多的多,主要的动作标准是球窝
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