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打坐盘腿练习方法双盘
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盘腿的三种方法:跏趺坐 单盘坐 散盘静心而坐静心而坐,凝聚全身之重心
打坐的主要方法主要是盘腿:双腿交叉坐于地面.有散盘,单盘,和双盘.
双盘实有不传之密练双盘从此不难
96中国舞|坐姿大盘点 16615交叉盘腿坐 "带你漫画学舞蹈,让舞蹈
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